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BLOG

  • Mitos e Verdades sobre o exercício físico – parte II

    Por Fernanda Vargas | Em 03/12/2011

    Por Fernanda Vargas

    Oi pessoal, como vocês estão?

    No dia 28 de novembro fui convidada novamente pelo Programa Destaque no SBT para responder outras dúvidas que a maioria das pessoas tem em relação ao que realmente é verdade sobre os exercícios físicos.

    Então para quem gostou do post Mitos e Verdades – Parte I, vai adorar essas dicas para não errar na hora de malhar.

    CLIQUE NA FOTO PARA ASSISTIR AO PROGRAMA – VÍDEOS 2 E 4.

     

    Obrigada Fernanda Leone pelo convite para participar do seu programa que é muito legal e poder tirar essas dúvidas que muitas pessoas tem sobre a atividade física. Adorei!

    Se você tem alguma dúvida sobre esse assunto, me envie através do blog (comentários) que terei o prazer em respondê-la.

     

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    Fernanda Vargas – PersonalTrainer

     

     

    bjs bjs

  • Mitos e Verdades sobre o exercício físico – parte I

    Por Fernanda Vargas | Em 14/11/2011

     

    Por Fernanda Vargas

    Olá pessoal, tudo bem com vocês?

    Como todo mundo já sabe, sou personal trainer, e vira e mexe sou abordada para responder algumas dúvidas que muitas pessoas tem sobre o exercício físico.

    Perguntas do tipo:

    “Musculação engorda?”

    “Comer em jejum emagrece mais?”

    Então, comecei a perceber que existem muitos “achômetros”, histórias sem fundamentos e o mais comum: “fulano me disse que é bom!” envolvendo a saúde e a busca pela estética.

    Estas mentiras contadas de geração para geração, amigo para colega, mãe para filha e assim por diante … foram tornando-se verdade para muitas pessoas, dando origem a grandes MITOS sobre o Exercício Físico.

     

    Diante deste quadro… decidi agir!

     

    Quando fui convidada para o Programa Destaque, no SBT, com a apresentadora e queridíssima amiga Fernanda Leone, resolvi desmascarar alguns deles para vocês. Então, não pensei em outra coisa a não ser falar sobre este assunto.

    E você… sabe o que são MITOS e o que são VERDADES sobre os exercícios físicos?

    Responda as 10 perguntas abaixo e veja se você está bem informada e no caminho certo para malhar com segurança e ter melhores resultados.

     

    1-TREINAR EM JEJUM EMAGRECE MAIS?

     

     

     

     

     

     

     

     2- PARA EMAGRECER:   EXERCÍCIOS AERÓBICOS OU MUSCULAÇÃO?

     

    3- NÃO PODE BEBER LÍQUIDO DURANTE O TREINO?

     

     

     

     

     

     

     4- REDOBRAR A MALHAÇÃO EM UM DIA É BOM PARA PERDER COLORIAS ADQUIRIDAS NO FINAL DE SEMANA?

     

     

     

     

     

     

    5- É MELHOR CORRER NO PARQUE OU NA ESTEIRA?

     

    6- SÓ DEPOIS DE 30 MINUTOS COMEÇAMOS QUEIMAR CALORIAS?

     

     

     

     

    7- SUBIR AS ESCADAS NORMALMENTE É CONSIDERADO UMA ATIVIDADE FÍSICA?

     

     

     

     

     

     

    8- SEDENTÁRIOS PODEM COMEÇAR MALHANDO DEMAIS?

     

     

    9- ABDOMINAL PERDE GORDURA DA BARRIGA?

     

     

     

     

     

     

    10- CAMINHAR DEVAGAR TRAZ BENEFÍCIOS?

     

     

     

     

     

     

     

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    Fernanda Vargas – Personal Trainer

     

    Para saber as respostas certas, dicas e se você está por dentro dos mitos e verdades sobre os exercícios clique na foto abaixo e assista ao programa:

    * nos vídeos 2 e 3 do programa.

    Macacão Alto Giro

     

     

     

    Então… como se saiu?

    Espero que tenha acertado a maioria. Mas tenho certeza que agora depois de ver a matéria você vai treinar e falar com seus amigos com mais segurança sobre estes assuntos.

     

    Se você tem alguma dúvida sobre algum assunto relacionado á atividade física, mande a pergunta através de comentário que terei o prazer de respondê-la no próximo post Mitos e Verdades sobre o Exercício Físico – PARTE II.

    Fique atento!!

     
     
     
     
     

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