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  • http://www.fernandavargas.com/2013/12/1-corrida-off-road-do-clube-da-corrida/4 (6)

    1° Prova Off Road do Clube da Corrida

    muita corrida, prêmios e diversão

    Por Fernanda Vargas | Em 20/12/2013

    A nossa 1° Prova Off Road aconteceu no dia 30 de novembro, com muitas participantes a prova foi realizada na estrada de terra, com um percurso de arrasar! Cada aluna correu a distância ideal para seu condicionamento atual. Percursos de 10K, 8K, 7K, 6K, 5K.

    Vamos ver como foi!

     

    01 02 03 (1) 03 (2) 03 (3) 03 (4) 03 (5) 03 (6) 03 (7) 03 (8) 03 (9) 4 (4) 4 (5) 4 (6)

     

    Todas foram super bem, encarando este desafio de correr na estrada de terra (mais difícil que no asfalto pelo atrito).

    Parabéns as vencedoras de cada grupo:

    GRUPO 1 (10K): Andréia Bonin

    GRUPO 2: (8K): Danielle Odorizi

    GRUPO 3 (7K): Cristina Slesisnki

    GRUPO 4 (6K): Luanna Froeming

    GRUPO 5 (5K): Neide Delfino

    QUE VENHAM AS PRÓXIMAS!!!

     

  • Gincana do Clube da Corrida

    Por Fernanda Vargas | Em 17/09/2012

    Por Fernanda Vargas

    Não tem coisa mais gostosa do que perder calorias se divertindo né!!

    E foi assim na gincana do Clube da Corrida, que aconteceu semana passada (13/09), na vila olímpica de Maringá.

    E a equipe vencedora ganhou presentes da Alto Giro, para treinar ainda mais lindas.

    Olha só como foi…

    Professoras do Clube

    Olha só nossa barraca de apoio…

    Vanessa, Patrícia, Silmara e Janes… companheiras do clube.

    A prova da bandeira… a equipe que fosse mais rápida para encontrar as bandeiras espalhadas pelo estádio, vencia…tiveram que correr!!!

    Nossa vcs duas pegaram um monteee..kkkk

    Prova da bexiga… correr, estourar e vencer!!!

    Andressa e Bia.. alunas do GRUPO 1 – elas voam..kkk

    Barraca bombandooo

    Marcela e Criz antes das provas.

    Equipe vencedora da Turma da Tarde

    Lindonaaa!!!

    Lu, um exemplo de dedicação, e de corredora…

    Ola que lindas as munhequeiras que ganharam…

    PARABÉNS A TODAS QUE PARTICIPARAM… 

    bjs bjs

  • Operação Verão 2011 vai começar

    Por Fernanda Vargas | Em 03/10/2011

     

    Prepare-se para treinar, suar e divertir-se com a ..

     

    Operação Verão 2011

     

    Uma competição com programas eficazes, específicos e individuais de acordo com o objetivo de cada participante. Estão todos convidadíssimos a participar.

    Com duração de 60 dias, os participantes serão divididos em 2 grupos e concorrerão a prêmios para os 3 primeiros colocados de cada equipe.

    Grupo 1:    Operação Tanque

    Objetivo:    Definição muscular

     

     

     

     

    Grupo 2:    Operação Balança

    Objetivo:      Perda de peso

     

     

     

    Serviços do programa:

     

    • Avaliação física com metas: No início, após 30 dias e no final;
    • Planilhas de treinamento para os 60 dias: treino aeróbico e muscular montados de acordo com suas necessidades;
    • Reeduação alimetar: Folder explicativo de quais alimentos mais indicados e suplementos alimentares para seu objetivo;
    • Dicas, receitas, incentivo … tudo o que você precisa para conquistar sua meta para o verão 2011.
    • Os treinos poderão ser realizados em qualquer lugar, academias, clubes, parques.

    Serviços extras oferecidos pela personal trainer:

    • Personal Trainer: aulas individuais ou em dupla na Academia Estação;
    • Consultoria: mesmos serviços do programa, sem participar da competição;
    • Grupo de corrida: Corrida no Bosque II com duração de 60 minutos     2 x por semana

     

    Premiaçã:

    Além de conquistar um corpo em forma, os 3 primeiros vencedores do Grupo 1 e do Grupo 2 ganharão os seguintes prêmios:

    1º LUGAR:

    - 1 mês grátis da Academia Estação;

    - Look completo da Alto Giro: calça/regata ou shorts/camiseta, viseira ou boné, garrafinha de água, meião, munhequeira, óculos de sol para corrida, suporte de corrida para IPhone.

    2º LUGAR:

    - Look da Alto Giro: calça/regata ou shorts/camiseta + 1 acessório de sua escolha (um desses descritos acima).

    3º LUGAR:

    -  Alto Giro: 1 acessório de sua escolha (um desses descritos acima).

     

    Investimento:

    Operação Verão (programa completo de 60 dias)

    Consulte os valores pelos contatos:

    e-mail:      personaltrainer@fernandavargas.com

    facebook:  fernanda vargas

    celular:     (44) 9991-3201

     

     

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