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BLOG

  • Por Fernanda Vargas

    Preguiça de fazer exercícios?
    Siga essas estratégias e torne-se um amante da academia.

     

     

    1 Renove seu mp3 player

    Organize aquela coletânea das suas músicas prediletas para ouvir durante a atividade física. Se a melodia for alegre, melhor, pois está comprovado que o ritmo acelerado nos distrai e nem nos damos conta do esforço e da dor, segundo Ronald Deittrick – Universidade de Scranton, EUA.

     

    2 Crie aliados

    Filhos, marido, amigas… você vai precisar do apoio deles para se manter assídua na atividade física. E melhor que apoio é convidar todos a se juntar a você e entrar em forma.

     

    3 Invista num personal

    Se você não sabe o que fazer na malhação, chegou a hora de contratar alguém que saiba. Além de ter um planejamento específico para você, terá companhia o tempo todo para garantir a perfeita execução dos exercícios, segurança e melhores resultados.

     

    4 Seja hedonista

    Faça um esporte que você goste e pratique com alegria. Pois se insistir em algo que não goste, logo vai abandonar. Mas lembre-se que algumas atividades podem surpreender suas expectativas tanto na prática quanto nos resultados.

     

    Gostou das dicas? Agora é só por em prática e começar a treinar.

     

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    Fernanda Vargas – Personal Trainer

     

    bjs bjs

  • Ô joga fora no Lixo

    Por Fernanda Vargas | Em 26/10/2011

    Coisas que deixamos – ou devemos deixar – pelo caminho

     Por Fernanda Vargas

     

    1 – CIGARRO e ÁLCOOL em excesso,

    além de prejudicar sua saúde,destrói seus músculos

    tão difíceis de manter.

     

    2 -QUILOS EXTRAS,

    ninguém merece ir às compras e

    não poder levar aquela roupa que tanto sonhou.

     

    3 – RABUGICE,

    sabia que envelhece?

     

    4 – NAMORADOS FOLGADOS,

    sem caráter, mal-educados, que não mandam flores

    ou que usam pochete.

     

    5 – PROMESSAS,

    que não podem ser cumpridas.

     

    6 – ANTIPATIA DA SOGRA,

    melhor  amiga do que inimiga.

     

    7 – LIVROS DE AUTOAJUDA,

    distribua, doe para caridade.

     

    8 – COMPRAR ROUPAS,

    apenas por estar em liquidação.

     

    9 – LIGAR PARA O EX quando tomou todas,

    terminou? delete o número, ligue para sua mãe, para o papa,

    para mim, mas não ligue para ele.

     

    10 – UNHAS ROÍDAS,

    “um dia meu marido me disse que minha unha

    tava igual a dele…. parei no outro dia”.

     

    11 - AUTOPIEDADE,

    isso ta muito por fora… erga a cabeça e lute!

     

    12 – AMIGA DA ONÇA,

    aquela que você sabe que só quer teu mal…

     

    13 – PREGUIÇA DE IR À ACADEMIA,

    marque como compromisso diário.

     

    14 – CULPAS,

    por ter gastado demais, por ter comido demais,

    amado demais, chorado demais, trabalhado demais…

     

    15 - LATA DE LEITE CONDENSADO

    na geladeira, ainda mais com 2 furinhos…

     

    16 - O VESTIDO FAVORITO,

    que está mais batido que pano de prato.

     

    17 – SÉRIE DE MUSCULAÇÃO DO ANO PASSADO,

    treinar sempre a mesma série, ou a do amigo não

    dá resultado. Treine o que foi montado para você.

     

    18 – COMEÇAR A DIETA NA SEGUNDA,

    hoje é um bom dia.

     

    19 – EMPREGO CHATO,

    chefe chato, salário baixo, sai fora já.

    20 – MELANCOLIA PELO QUE JÁ PASSOU,

    medo do que vem pela frente, aproveite, garota!

     

     (fonte Women´s Health)

     

    Ai, ai… eu me encaixei em alguns, e você??
    Mas está decidido… vou jogar no lixo!!! Jogue você também.

     

     

    bjs bjs

     

     

     

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