• Contato

    Será um prazer atendê-lo(a)!X

    DEIXE SUAS DÚVIDAS OU COMENTÁRIOS

    Enviando mensagem. Por favor, aguarde...

    Obrigada por enviar uma mensagem! Responderei em breve.

    Ocorreu um problema com o envio. Por favor, tente novamente.

    Por favor, preencha todos os campos antes de enviar.

BLOG

  • Receita Light da semana: Gelado de Banana com Morangos

    Por Fernanda Vargas | Em 23/09/2012

    Doce light? Isso mesmo!!

    Esta semana a “Receita Light da Semana” trás uma ótima opção para os que amam doce, mas tem que cuidar das calorias.

    Uma receita com frutas, calda doce, fibras (linhaça) e poucas calorias… muito bom né. E pode ser ingerida como uma refeição pré treino, para te dar energia na malhação.

    Saiba a importância de incluirmos a fibra na nossa dieta:

    LINHAÇA:

    A semente da linhaça deve ser classificada como um alimento biogênico, um agente revitalizante.

    • Retardam o tempo de esvaziamento gástrico, dificultando picos glicêmicos, contribuindo para o controle do peso;
    • Reduzem o tempo de trânsito das fezes;
    • Proporcionam substrato fermentável para bactérias do cólon;
    • Reduzem a concentração plasmática de colesterol;
    • Melhoram a tolerância à glicose e;

    Olha a receita completa no www.comerbeberemaquiar.com.br da minha amiga Alessandra Borin.

    bjs bjs

  •  

    Gente olha a Receita que aprendemos com a super querida Alessandra Borin, na aula especial do Clube da Corrida, do dia 01/09/2012.

    É rápido de fazer, sem carboidrato (eee) e uma deliciaaaaaaaaaaa…

    Manta de búfala com carpaccio e pesto de rúcula

    Ótima entrada para um jantar entre amigos…. uma delícia.

    Os produtos foram comprados na Casa do Queijo

    Para ver a receita completa clique em www.comerbeberemaquiar.com.br

    bjs bjs

     

  •  

    Nossa olha issoooo… Alessandra esta receita vai dar o que falar. Está maravilhosa!!

    Mais uma super dica de um prato light para a “Receita Light da Semana”. Mas antes de mais nada, vou explicar um pouquinho sobre o que os ingredientes desta receita oferecem de bom para nosso corpo.

    SALMÃO:

    O filé de salmão tem, além da proteína necessária, a quantidade adequada de gorduras insaturadas, conhecidas como as “boas” gorduras. Os praticantes de musculação mais radicais geralmente têm uma dieta pobre em gorduras, pois buscam manter a máxima definição possível. Incluir peixes na dieta é uma excelente forma de ter a quantidade adequada de gorduras que serão essenciais ao processo de hipertrofia.

     

    Mas um físico musculoso não é construído apenas com proteína. Os carboidratos fornecem a energia que você necessita para treinar pesado e ter uma rápida recuperação.

     

    BATATA DOCE:

    Um carboidrato complexo, que fornece o “turbo” necessário, sem sobrecarregar seu organismo com carboidratos simples, que são de rápida digestão. A batata doce irá ajudar a turbinar seus resultados dentro de um programa de hipertrofia.

     

    Para ver como preparar passo a passo este delicioso prato, clique em:

    www.comerbeberemaquiar.com.br

    Salmão com crosta de alcaparras em cama de purê de batatas doce!!!

    Espero que gostem!!

    Bjs Bjs

  •  

    Mais uma receitinha light pra vocês da Alê.

    Cheio de proteínas e verduras… ótima para quem está de dieta ou quem quer ter uma alimentação saudável.

    SALADA COM MORANGOS E QUEIJO TOSTADO COM MANJERICÃO

     

    RECEITA COMPLETA NO www.comerbeberemaquiar.com.br

    Tenho certeza que vão amar.

    bjs bjs

  • Receita light da semana: QUICHE LIGHT DE ABOBRINHA

    Por Fernanda Vargas | Em 08/08/2012

    Oi galera, tudo bem com vcs???

    Olha mais uma “Receita Ligth da Semana”, em parceria com a Alê.

    Uma ótima pedida para um jantar light e também para uma refeição pós treino de musculção.

    Além de ser super saudável, é rico em proteínas (claras de ovos e queijo branco), e com baixíssimo teor de gordura e carboidrtaos.

    De um pulinho lá e confira esta receita.

    www.comerbeberemaquiar.com.br.

    QUICHE LIGHT DE ABOBRINHA

    bjs bjs

     

     

Copyright ©Fernanda Vargas 2013. Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por Vanderson Lopes