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  • http://www.fernandavargas.com/2015/11/colageno-e-o-envelhecimento-da-pele/image

    COLÁGENO E O ENVELHECIMENTO DA PELE.

    Por Fernanda Vargas | Em 18/11/2015

    Colágeno e o envelhecimento da pele.
    Após os 30 anos, o envelhecimento da pele é um processo inevitável.
    Causado por fatores intrínsecos (é o natural, ocasionado pelo avanço da idade e a fatores genéticos) e extrínsecos (fotoenvelhecimento, hábitos de vida não saudáveis como o fumo) o processo de degeneração e deterioração da pele ocorre gradativamente.
    Naturalmente, com o tempo a pele perde uma proteína essencial, o colágeno, que proporciona sustentação, rigidez e juventude a pele; e a diminuição dessa proteína promove o surgimento de traços de envelhecimento, caracterizados por pele mais seca, flácida, ondulada, com manchas e aparecimento de rugas – marcas de expressão.
    Mas graças a tecnologia, hoje podemos repor esse colágeno no organismo, e assim atear os efeitos implacáveis dos anos.
    E para sua pele não perder o viço, a Apisnutri apresenta o COLÁGENO HIDROLIZADO APISNUTRI.

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    Elaborado com colágeno de origem francesa, com o mais alto padrão de qualidade, acrescido de vitaminas e minerais, o Colágeno Hidrolizado Apisnutri trará muito mais vida e juventude para o seu organismo.
    Nas versões:
    • Beauty complex – morango e natural
    • Artro Ósseo – limão
    • Slim Goji – gojiberry
    COLÁGENO HIDROLIZADO APISNUTRI, sua pele pronta para viver muito mais!!!

  • http://www.fernandavargas.com/2015/09/hidratacao-para-corredores/image

    Hidratação para corredores

    Por Fernanda Vargas | Em 29/09/2015

    A água representa cerca de 60 a 70% da massa corporal (peso) do jovem ou adulto. Ela está presente no sangue e em todos os fluídos biológicos. O organismo perde água o tempo todo (evaporação pela pele e respiração, na urina, nas fezes, etc.), por isso é preciso repor todo esse líquido, que é vital para o bom funcionamento dos órgãos, eliminação de toxinas e para a beleza da pele.

    Por isso, não vamos esquecer de uma coisa tão importante como essa. Para sabermos da nossa necessidade hídrica devemos calcular 35ml por kg de peso. Exemplo: 60kg x 35ml = 2.100ml por dia. Então façam os cálculos para saberem se estão tomando pouca água e nada melhor do que ela para nos hidratar adequadamente.

    A recomendação da American College of Sports Medicine (ACSM) diz que antes da atividade física temos que ingerir 400 a 600ml de líquido 2 horas antes e 250ml 20 minutos antes + 125ml a 500ml a cada 15 minutos durante a atividade física (utilizado mais para atividade de duração maior de 60 minutos) + 100ml de líquido para cada 100g de peso perdido durante do exercício (para isso devemos pesar antes e após a atividade física).

    Apesar das recomendações durante a atividade física, que são difíceis de serem administradas, vale lembrar que isso é muito individual e nosso organismo é muito adaptável! Sendo assim, observe seu corpo e veja os sinais de desidratação, que são: sede, fadiga, câimbras, tontura, espasmos musculares e aumento da frequência cardíaca (mais do que o normal). Observe principalmente se você tem muita sudorese e se o tempo está quente demais. Outra maneira de observar é a coloração da urina após o treino, ela não pode estar muito amarelada, porém não pode estar completamente transparente, pois a hiperhidratação também pode acontecer.

    De qualquer forme, hidrate-se e cuide-se! E

    Fonte: Nutricionista Larissa Otero

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    VENCEDORAS DA GINCANA

    Por Fernanda Vargas | Em 24/08/2015

    E a equipe que se destacou na Gincana, foi – O Clube Corrida Fernanda Vargas de Maringá “turma da Noite”: Denise P, Daianne G, Daniele P, Fernanda C.

    Foram elas as felizardas, e como recompensa pelo empenho e dedicação garantiram um super presente da nossa parceira MOIKANA pela maior pontuação de todo o clube.

    Parabéns meninas!!!

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    Emagreça Correndo

    Clube Corrida Fernanda Vargas - Santa Fé

    Por Fernanda Vargas | Em 10/07/2015

    Essa semana o nosso programa “Emagreça correndo” foi no Clube Corrida Fernanda Vargas de Santa Fé.
    A vencedora Daiani eliminou 5 kg em 6 semanas e ganhou um lindo look fitness da nossa parceira, Loja Estilos.
    Parabéns Dai!!

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    Emagreça Correndo

    Por Fernanda Vargas | Em 02/07/2015

    Está incrível o resultado do nosso programa “Emagreça Correndo”, meninas cada vez mais felizes!
    As Vitoriosas que perderam mais peso, garantiram um dia de Beleza do Salão Shiny Hair com a nossa parceira Michele Goes.

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    As alunas Elizete, Ingrid, Renata, foram as felizardas desse mês!
    Participaram do “Emagreça Correndo” e além de garantirem seus objetivos, perderam peso!

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